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   Ressources

Vers de nouveaux horizons

 

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CENTRE DE RESSOURCES D’APPRENTISSAGE

– DOCUMENTS en PDF –

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RESSOURCES PERSONNELLES

BONHEUR OU MALHEUR ?

Bonheur ou Malheur ?

 

PENSÉES NÉGATIVES: LA CRITIQUE DES PENSÉES CRITIQUES

La critique des pensées critiques

 

GESTION DE SOI

1. Analyse Transactionnelle – modèle modifié

2. Gestion de soi : protocole INTRApersonnel

3. Gestion de soi : protocole INTERpersonnel

4. La boîte de respiration (box breathing)

5. La méthode 4-7-8

6. Étreinte du papillon

7. Exercice de sensibilisation posturale de Bruegger

 

GESTION INTENSIVE DE SOI :  PENSÉES OBSESSIONNELLES

1. Gestion intensive de soi : protocole du narcissisme négatif

2. Les paroles réconfortantes

3. Les paroles valorisantes

4. Les paroles encourageantes

 

RESSOURCES THÉORIQUES

 
PARLONS ANALYSE TRANSACTIONNELLE !

1. Le modèle de base – intrapersonnel

2. Le modèle relationnel – interpersonnel

3. Le Triangle de Karpman Plus

4. Diverses manifestations du Parent Critique

 
PARLONS SCHÉMAS !

1. Les schémas et leurs croyances et paradoxes correspondants

 

RESSOURCES pour les COUPLES

 
L’ANATOMIE DE LA COMMUNICATION RELATIONNELLE

1. Les mécanismes de la communication

2. Les dynamiques de la communication

3. Les modes de communication relationnelle

 
LA COMMUNICATION RELATIONNELLE EN ACTION

1. Dire non et dire oui

 

MODÈLE DE THÉRAPIE FAMILIALE DE L’ATTACHEMENT

Modèle de thérapie familiale de l’attachement

 

MODÈLE D’INTIMITÉ RELATIONNELLE POUR LA THÉRAPIE DE COUPLE

1. Modèle d’intimité relationnelle pour la thérapie de couple

2. Tableau des habiletés relationelles pour la thérapie de couple

 

RESSOURCES pour la COMMUNAUTÉ LGBTQ+

CONSOLIDATION DE L’IDENTITÉ GAIE ET LESBIENNE

Consolidation de l’identité gaie et lesbienne

 

RESSOURCES pour le TRAUMA

MODÈLE ÉPIGÉNÉTIQUE TRIPHASIQUE D’AUTONOMIE AFFECTIVE

Modèle épigénétique triphasique d’autonomie affective

 

MODÈLE ÉPIGÉNÉTIQUE TRIPHASIQUE D’ACCEPTATION DE SOI

Modèle épigénétique triphasique d’acceptation de soi

 

FENÊTRE DE TOLÉRANCE (ANGLAIS SEULEMENT)

1. Window of Tolerance – Model 1

2. Window of Tolerance – Model 2

 

SUICIDE

Why People Die by Suicide – Une synthèse

 

RESSOURCES BIBLIOGRAPHIQUES

Alcoholisme – Les Enfants adultes de parents alcooliques

La compassion de soi

Les couples

 

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Ressource en ligne gratuite (en anglais) :

Positive Coping with Health Conditions: A Self-Care Workbook

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Luc Dumouchel, MA, RP/PA, CCC

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